Blancaren errezetak

Familia osoarentzako errezetak, intolerantzietara egokituak. Aurreko liburutik kanpo geratu ondoren, esazu jaten duzula eta esango dizula bakterioak badituzula. Blanca Garcia-Orea andreak 80 errezeta berri proposatzen ditu, familian erraz egin daitezkeenak eta intolerantzia edo alergia jakin batzuetara egokitutakoak, bai eta trikimailuak ere elikagaiak hozkailuan behar bezala jartzeko eta gordetzeko, edo elikagai-taldeek gure platerean izan behar dituzten proportzioetarako aholkuak. Halaber, koipe txarren eta onen arteko aldea ikasiko duzu, elikagaien indize gluzemikoa murrizteko trikimailu gehiago, plateretako azukrea nola ordezkatu, elikagaiak zure mikrobiotari elikatzeko, zure erosketa-zerrenda planifikatzeko eta omniboroentzako, barazkijaleentzako eta FODMAPSeko dieta baxuetara egokitutako zure asteko menuak planifikatzeko, eta askoz gehiago. Dena modu erraz eta osoan jaso da, ahalik eta etekin handiena ateratzeko eta gaur bertan zeure burua zaintzen hasteko! Egilearen beste liburu batzuk: esaidazu jaten duzula eta esan iezadazu BAKTERIAK OSASUNAK, OSASUNAK DITUELA