Running

Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.

-Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.

-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.

-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.

Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.

-Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.

RUNNING - MEJORA TU TECNICA, EVITA LESIONES, PERFECCIONA TU ENTRENAMIENTO

NAPIER, CHRIS

Editorial: DORLING KINDERSLEY

Colección: ESTILO DE VIDA

Idioma: Castellano

Páginas: 224 / 

Formato: TAPA DURA / 

Medidas: 240x203x16

Materia: DEPORTES

Fecha: 17/02/2021