Indar-entrenamendua

Jakin ezazu zientziak nola lagun zaitzakeen ahalik eta etekinik handiena lortzen, lesionatu gabe. Esperientziadun kirolaria bazina bezala hasten bazara, liburu honek zure helburuak lortzen lagunduko dizu, lesionatu gabe. -aztertu zure entrenatzeko modua, eta ikasi nola hobetu, errendimendu eraginkorragoa lortzeko eta lesioak saihesteko. -entrenamendua indar-, malgutasun- eta errekuperazio-ariketekin eraldatzen duzu. Ariketa bakoitzak muskulu-mekanika azaltzen du, behar bezala egingo direla bermatzeko. -Ezagutu nola zure gorputzak energia eta entrenatzeko modurik onena ematen duen ahalik eta etekin handiena ateratzeko. -Entrenamendu-plan osoak eta 100 banakako ariketa baino gehiago etxean edo gimnasioan egiteko. -Nutrizio-informazio baliotsua, begano eta begetarianoentzako aholku dietetikoekin. Liburu honek zientziari eta kirolari eskainitako saila osatzen du: yogaren anatomia, Running eta Indar-entrenamendua. Orrialdeak: 224 Argitaletxea: DK Hizkuntza: gaztelania Azalketa: Rustica ISBN: 9780241559611 Argitaratze urtea: 2022 Edizio plaza: es Data de lanzamiento: 10/02/2022