LUZAKETEN ANATOMIA. EDIZIO BERRI ZABALDUA ETA EGUNERATUA

Malgutasuna eta muskulu-indarra hobetzeko biderik azkarrena eta seguruena Luzapenen ezinbesteko gida anatomikoaren edizio zabaldu eta eguneratu berria. 450.000 ale baino gehiago saldu dira mundu osoan. Liburu honek luzaketa bakoitzaren barrualdera garamatza, teknika egokia eta aktibatzen diren giharrak, artikulazioak eta inguruko egiturak erakusten dituzten eskuz egindako ilustrazio zehatzekin. Luzatze bakoitzak urratsez urrats nola egin azaltzen duten jarraibideak, inplikatutako muskuluen izenak eta ariketaren prozedurak eta onurak, segurtasun-kontsiderazioak eta zailtasuna areagotzeko edo murrizteko aldaerak zehazten dituzten ohar gehigarrien atal bat ditu. Horrez gain, eguneroko malgutasunerako eta mugikortasunerako programen iradokizunak ere jaso dira. Programa horiek ezin hobeak dira eserita edo zutik denbora asko ematen dutenentzat, bai eta odoleko glukosa-maila murriztera bideratutako eraginkortasun frogatuko programa bat ere. Era berean, 25 kirol-jardueratarako luzatze-errutinak ditu, malgutasuna handitzeko, mugimenduen maila eta eraginkortasuna maximizatzeko eta entrenamenduen eta lehiaketen ondoren errekuperazioa hobetzeko diseinatuak. Argitalpen fitxa teknikoa: tutorea Azaleztapena: Landalurra Orrialde-kopurua: 272 Formatua: 19,5 x 26,5 cm Egileak: Arnold G. Nelson eta Jouko Kokkonen