Running

Hasten ari bazara eta eskarmentu handiko korrikalaria bazara, liburu honek zure helburuak lortzen lagunduko dizu, lesionatu gabe. -aztertu zure korrika egiteko modua eta ikasi nola hobetu, errendimendu eraginkorragoa lortzeko eta lesioak saihesteko. -Eraldatu zure entrenamendua indar-, malgutasun- eta errekuperazio-ariketekin. Ariketa bakoitzak muskulu-mekanika azaltzen du, behar bezala egingo direla bermatzeko. -Ezagutu nola zure gorputzak energia eta entrenatzeko modurik onena administratzen duen ahalik eta etekin handiena ateratzeko. Liburu honek zientziari eta kirolari eskainitako seriea osatzen du: yogaren anatomia, Running eta Indar-entrenamendua. -maila eta distantzia desberdinetara egokitutako entrenamendu-taulei jarraitzen die, 5 km-tik maratoi bateraino.